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2008年11月30日 鮭とポテトサラダの包み蒸し
プラン：生活習慣病対策プラン

鮭とポテトサラダの包み蒸し

	鮭とポテトサラダの包み蒸し
	わかめともやしのｽｰﾌﾟ
	玄米ひじきご飯

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2008年11月06日 牛肉とにんにくの芽のオイスターソース
プラン：レギュラープラン

牛肉とにんにくの芽のオイスターソース

	牛肉とにんにくの芽のオイスターソース
	レタスとかいわれのサラダ
	長ネギのゴマスープ
	イカ下足とインゲンの生姜煮

オイスターソースの香ばしさが食欲をかきたてます。出来たてのあつあつで食べるのがベストですが、後で温め直しても味がしみ込みうまさ倍増です！

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2008年11月06日 鯖の塩焼き　焼きネギつき
プラン：レギュラープラン

鯖の塩焼き　焼きネギつき

	鯖の塩焼き　焼きネギつき
	大根おろしのオクラのせ
	エノキの味噌汁
	キャベツとソーセージのクラウト

鯖の塩焼きにキャベツとソーセージのクラウトの酸味がぴったりマッチする一品です。

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2008年11月01日 ヘルシー卵とじ
プラン：生活習慣病対策プラン

ヘルシー卵とじ

	ヘルシー卵とじ
	きのこの和え物
	玄米ひじきご飯

最後に一味唐辛子をふりかけて、隠し味も万全です。

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2008年11月01日 茄子のふわふわそぼろあんかけ
プラン：生活習慣病対策プラン

茄子のふわふわそぼろあんかけ

	茄子のふわふわそぼろあんかけ
	さつまいものレンジ含め煮
	玄米ひじきご飯

低カロリーでもしっかりとした味付けのお料理で満腹感いっぱいです☆

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