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2008年11月01日 むきえびのえびチリ風
プラン：生活習慣病対策プラン

むきえびのえびチリ風

	むきえびのえびチリ風
	わかめと大根の味噌汁
	玄米ひじきご飯

献立カロリー490Kcal

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2008年11月01日 きのこの和風パスタ
プラン：生活習慣病対策プラン

きのこの和風パスタ

	きのこの和風パスタ
	キャベツのチーズスープ
	ハチミツヨーグルト

献立カロリー450kcal

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2008年11月01日 手羽先のトマトジュース煮
プラン：生活習慣病対策プラン

手羽先のトマトジュース煮

	手羽先のトマトジュース煮
	れんこんのカレーマリネ
	玄米ひじきご飯

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2008年11月01日 ヘルシー卵とじ
プラン：生活習慣病対策プラン

ヘルシー卵とじ

	ヘルシー卵とじ
	きのこの和え物
	玄米ひじきご飯

最後に一味唐辛子をふりかけて、隠し味も万全です。

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2008年11月01日 茄子のふわふわそぼろあんかけ
プラン：生活習慣病対策プラン

茄子のふわふわそぼろあんかけ

	茄子のふわふわそぼろあんかけ
	さつまいものレンジ含め煮
	玄米ひじきご飯

低カロリーでもしっかりとした味付けのお料理で満腹感いっぱいです☆

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